8. Membiasakan Evaluasi Singkat dan Syukur
Stres psikologis kronis merupakan faktor risiko independen untuk penyakit jantung. Kebiasaan sederhana seperti menuliskan hal-hal yang disyukuri atau refleksi singkat atas hari yang berlalu dapat membantu menurunkan kecemasan sebelum tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dan kualitas tidur saling memengaruhi dan keduanya berhubungan dengan kesehatan kardiovaskular. Rutinitas malam yang menenangkan pikiran membantu menciptakan tidur lebih nyenyak, yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Editor : A. Nandar
Follow WhatsApp Channel diengpost.com untuk update berita terbaru setiap hari Follow
Tinggalkan Balasan